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Комментарии

  • @YuYing-kq9bp
    @YuYing-kq9bp 3 дня назад

    謝謝, 有感覺了!

  • @nggolg3328
    @nggolg3328 13 дней назад

    Good🎉🎉🎉

  • @chiellinilee5152
    @chiellinilee5152 18 дней назад

    ❤

  • @giacheng
    @giacheng Месяц назад

    謝謝教學分享

  • @BahaXghost
    @BahaXghost Месяц назад

    如果一直卡在同一關(如6組8下）怎麼辦😂

  • @facemask51
    @facemask51 Месяц назад

    謝謝！

  • @jonyounlin3643
    @jonyounlin3643 Месяц назад

    手肘往後 保持外旋 手掌下端支撐體重 肩胛骨下壓 夾背 就是不要聳肩

  • @jonyounlin3643
    @jonyounlin3643 Месяц назад

    倒立俯臥撐8～15下 手肘不應該開到90度 應該是微微向後撐 太難可以做摺刀俯臥撐 窄手俯臥撐12～20下 肩膀大於胸肌 腰間俯臥撐8～15下

  • @ylchan2737
    @ylchan2737 Месяц назад

    👍

  • @davidchern4960
    @davidchern4960 Месяц назад

    謝謝分享

  • @user-kx1uk2is3g
    @user-kx1uk2is3g Месяц назад

    我的人生最大夢想全球人類都幸福快樂❤

  • @Cie548
    @Cie548 Месяц назад

    走左？？？？？😊，😊，😊😊😊😊😊

    • @atpla320
      @atpla320 Месяц назад

      之前中咗冇費

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    ❤❤

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    ❤❤❤❤❤多謝

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    多謝❤

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    多謝有字细心講述健身❤

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    ❤❤多謝😢

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    多謝有廣東話解釋的健身(謝謝你)❤

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    只睇片都知練習死😂😂

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    多謝你細心解說❤

  • @user-wk1ke9es7x
    @user-wk1ke9es7x 2 месяца назад

    堅❤

  • @Benjamin_wong2024
    @Benjamin_wong2024 2 месяца назад

    Gd

  • @caponeslin9602
    @caponeslin9602 2 месяца назад

    先有自律 後有成果！說的真好！

  • @kachau676
    @kachau676 3 месяца назад

    多謝指教。

  • @mimgliqng5643
    @mimgliqng5643 3 месяца назад

    父母和兄弟姊妹以及週遭朋友常常是你的阻力…..所以最好別說你在做什，默默背後去做就對了。

  • @kakeru24
    @kakeru24 4 месяца назад

    即係做幾下一組？

  • @wongandy9994
    @wongandy9994 4 месяца назад

    👍

  • @wongandy9994
    @wongandy9994 4 месяца назад

    👍

  • @NavySpace
    @NavySpace 5 месяцев назад

    很久沒有看到新片，希望有機會再睇到

    • @atpla320
      @atpla320 Месяц назад

      之前中咗冇費

  • @Hunter-__-ll
    @Hunter-__-ll 5 месяцев назад

    請問雙手可以一分鐘，但單手一秒都不行一放就掉，要怎麼訓練單手懸掛？

  • @kwok-wailui5470
    @kwok-wailui5470 5 месяцев назад

    Thank you for your tutorial

  • @elonmars826
    @elonmars826 5 месяцев назад

    1:21 warm up

  • @jackystirlingite1885
    @jackystirlingite1885 6 месяцев назад

    这是个好方法！我要将这个方法套用在引体上升，掌上压和全蹲，感谢你！我刚刚开始了这个方法

  • @raychukk
    @raychukk 7 месяцев назад

    之前我挑战100秒，不懂毅力哪里来，结果挑战成功了！可是感觉手要断了

  • @BB-mo3bm
    @BB-mo3bm 8 месяцев назад

    新手 引體唔識用背脊發力🥹

  • @joyceyen1893
    @joyceyen1893 8 месяцев назад

    太強

  • @MereDustOnEarth
    @MereDustOnEarth 8 месяцев назад

    Thanks for the tips on activating serratus anterior and the training. Not many people focus on teaching this muscle part, cuz many people able to somehow trained it with overall training routines they had. But there are certain minority group of people really didn't have significant serratus anterior popping out.

  • @jasonli5398
    @jasonli5398 8 месяцев назад

    bro... its fine even if its 29...

  • @waishinghon8325
    @waishinghon8325 8 месяцев назад

    影片尾段看見配合斜板鍛鍊，可以解釋與站立式二頭肌訓練有何分別？🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @user-hy6ls4eo8z
    @user-hy6ls4eo8z 9 месяцев назад

    Good instructions

  • @kcy8011
    @kcy8011 10 месяцев назад

    圓肩好影響個胸發展

  • @TH-vk3rj
    @TH-vk3rj 10 месяцев назад

    多謝分享，👍

  • @sampang6616
    @sampang6616 10 месяцев назад

    好多女士都系咁样，佢地仲以为自己系翘臀😂😂😂

  • @shino143
    @shino143 10 месяцев назад

    每一次的跌倒都在邁向成功

  • @comeonecapybara
    @comeonecapybara 11 месяцев назад

    我覺得很多人都覺得是雞湯 但在我眼裡看來不是 而是一個跌倒的人 不斷的努力，去追求自己想要的 得到的是更多的跌倒，他就又再一次的爬起來挑戰 我相信它挑戰的過程一定有很多淚水 但，最後，她得到了他自己所想要的為了。

  • @uki1102
    @uki1102 11 месяцев назад

    Great explanation. Thank you!

  • @HKcarcar2023
    @HKcarcar2023 11 месяцев назад

    唔好意思，見你的肌肉好美啊！🥰羨慕

  • @kapoktree1112
    @kapoktree1112 11 месяцев назад

    經歷一年多訓練，你是最直得推介的頻道

  • @delasallehk
    @delasallehk 11 месяцев назад

    師兄，等緊你返嚟

    • @atpla320
      @atpla320 Месяц назад

      之前中咗冇費

    • @delasallehk
      @delasallehk Месяц назад

      @@atpla320 咁都好D

    • @atpla320
      @atpla320 Месяц назад

      @@delasallehk 好返啦

    • @atpla320
      @atpla320 Месяц назад

      @@delasallehk 好返